"Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d'y rester."                                                   Proverbe indien

La sophrologie est une méthode scientifique, utilisant  des techniques simples de relaxation physique et mentale, de respiration, conçue pour maîtriser l'équilibre corps-esprit. 

C'est une discipline, pour développer nos capacités personnelles et améliorer notre existence quotidienne. 

La sophrologie a été conçue par  Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre, en 1960. D'où le nom de sophrologie caycedienne, qui désigne une pratique  respectueuse  de la Méthode Caycedo sans altération.

L'entraînement ne nécessite pas d'équipement spécial. La sophrologie se pratique assis ou debout, les yeux fermés pour favoriser le centrage sur soi. Elle permet d'accéder rapidement à la détente, notamment grâce à la  respiration consciente. 

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